szybka redukcja

[...] x tyg. Odżywianie: 6.00-musli na mleku,10.00-chleb slonecznikowy,szynka,warzywo 13-jabłko,pomarancza,16-ryz,ryba,warzywo, TRENING 19.30-jogurt,kółka ryżowe,dżem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godz dziennie 5x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 40 min, cwieczenia statycznie 3x tydzien po 30 min lub wiecej Odżywianie : dieta redukcyjna wczesniej wszystko a najbardziej potrawy mączne duzo weglowodanow Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] moją poprzednią dietę martwię się w kwestii zbyt szybkiej utraty masy co miało poprzednio miejsce, skóra zaczęła być wiotka i wisiała głównie na udach, na ramionach. Zbyt szybka utrata wagi spowodowana jest zbyt drastycznym odchudzaniem tylko ze ja nie odczuwam głodu, czuje sytość np. dziś na obiad o około 15,30 4 łyżki makarony z serem i [...]

[...] codziennie Odżywianie: niestety wszystko - tzn styl odżywiania nie najlepszy - czas na zmiany:) mogę jeść wszystko ale nie znoszę mleka, buraków i szpinaku:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: BDB - dolegliwość - nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3razy w tygodniu bieganie [...]

[...] lub inne formy aktywności: Gry komputerowe ;) czasem rower lub spacerek :P Odżywianie: Ogólnie kuchnia śląska. aktualnie nie odczuwam aż takiej chęci jedzenia :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Brzuszki, przysiady... ogolnie cwiczenia ,ktore [...]

[...] szkola, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka 3x tydz. spacery codziennie. Odżywianie: jem jak normalna rodzina, sniadania rzadko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: seler. Stan zdrowia: astma. Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie. gra w koszykówke. minimum 3x tydzien. [...]

[...] łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: powyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: powyżej Odżywianie: powyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na produkty zbożowe - nie zabija mnie ale utrudnia życie Stan zdrowia: zdrowa jak ryba, tylko gruba Preferowane formy [...]

[...] 34% Aktywność w ciągu dnia: praca i dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 minut orbitreku plus cwiczenia, Odżywianie: klopot z serem i chlebem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na aspiryne Stan zdrowia: infekcje Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu ale krocej Stosowane [...]

[...] słodycze ale pilnuję ją z tym i zje średnio raz na tydzień jakiś batonik. lubi też soki tymbark 13 witamin ale to też raz może 2 razy w tygodniu po 0,33 butelka :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: zacznę ze swoją dziewczyną od lutego siłownię 3 [...]

[...] wakacje, za miesiac szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x tydzien silownia, 5 x tydzien bieganie Odżywianie: podporządkuje sie do wszystkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, nadcisnienie delikatne Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tydzień średnio 30min Odżywianie: Jeść mogę praktycznie wszystko, od lutego ciągle trzymana dieta, która jest już codziennością, luty-maj redukcja, do teraz masa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Na trening mogę poświęcić dużo czasu, trening siłowy [...]

[...] 84 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%+ Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: j.w. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na penicyline Stan zdrowia: podwyzszone cisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: ile tylko sie da, aby [...]

[...] 2-3 razy Odżywianie: DO tej pory stosowałem dietę masową, duża ilość węgli (ok 6 gr na kg ciała). Chciałby spróbować ograniczyć węglowodany na rzecz tłuszczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów MMA, siłka 2-3 razy w tyg. zastanawiam się nad [...]

[...] 15 Aktywność w ciągu dnia: Praca, uczelnia, klub sportowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futbol flagowy, kulturystyka Odżywianie: zdrowa i wesoło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: słodkie Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi, 2 godz na trening Stosowane aktualnie i [...]

[...] mięsa/ryb/jajek/soi -weglowodany, głównie te które znajdują sie w jogurtach(nanaturalnych) i innych produktach mlecznych;trochę z warzyw. -posiłki co 2-3 godziny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie ma Stan zdrowia: w mojej ocenie jestem mało wytrzymała. Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, [...]

[...] rower 1-2/7 bieganie 1-3/7 Odżywianie: dawniej bardzo często mc i kfc oraz siecie /obecnie ograniczam tłuszc i białka , 0 cukru do np.kawy dużo jem drobiu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelkie, plany na siłownie basen bieganie rower Stosowane [...]

[...] ale Waga stoi w miesjscu..;/ i to jest moj problem.. od paru miesiecy, jem zdrowo- trebnuje bardz duzo... a efektow w postaci upragnionego spadku wagi nie ma..:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ---------- Stan zdrowia: Zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Raczej wolałabym już nic sobie ine [...]

[...] praca - siedząca, uczelnia (piechotą - nie korzystam z busów :P) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (2 - 4 razy na tydzień) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: prawdopodobnie jajka - po większej ilości - reakcja alergiczna, Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] częśc dnia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash 1x w tygodniu, boks 2x w tygodniu Odżywianie: Bardzo niezdrowa dieta (fast foody, słodycze itp.) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Brak ograniczeń i przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić po 1-2 godziny [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia domowa 3x w tygodniu Odżywianie : fast foody, chipsy, piwa Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu, aeroby codziennie Stosowane [...]